رهائی از دانسته گی 51

ادامه مطلب

یکی دیگر از راههای تخلیه ذهن از کلام، تمرین جایگزین کردن دریافتهای سایر حواس است—سعی کنید. مزه و طعم یک خوراکی دلچسب، در یک محیط زیبا را بدون کلام در حافظه خود ذخیره کنید. به تابلوها و مناظر طبیعی و رودخانه ها و جنگلها با دقت بیشتری، توجه کرده و سعی کنید. احساس های دریافتی را بدون کلام به ذهن بسپارید---شاید بفرمائید. این هم که باز اشغال ذهن است –عرض می کنم چون ما عادت به نگهداری این قبیل مسائل، در حافظه خود نداریم. لذا این احساس بزودی فراموش می شود. ولی تاثیر آن در کاهش حافظه کلامی همچنان باقی می ماند.گام مهم و موثر در مورد حافظه کلامی همین شناخت عملکرد کلام، در مورد ذهن و حافظه هست .یعنی دقت و توجه شما به عملکرد کلام، در رابطه با حافظه تا اندازه زیادی می تواند. به تخلیه حافظه منجر شود—یکی از موثرترین عوامل در جهت تغییر روش ذهنیت گیری ما، تکیه مناسب و زیاد به بینائی و دقت در نگاه کردن است. در زمانی که به موضوع قابل مشاهده می رسیم. باید سعی کنیم. بدون گفتگوی درونی در باره موضوع، منظره و چشم انداز را خالص به حافظه وارد کنیم. و به عکس العمل وجود خودمان به آن منظره و چشم انداز، بیشتر دقت کنیم. و بازهم مراقبت نمائیم. که تمام فرایند را بدون کلام برگزار کنیم.در زمان گفتگو با دیگران سعی کنیم. از حرکات دست و میمیک چهره و سایر توانائی های انتقال مفاهیم هم، بهره مند شویم. و زیاد در حافظه خود بدنبال لغات و کلمات جدید نگردیم. و اولین کلام لازم را که پیدا کردیم،بیان کنیم.تمرین شود و به سایر احساسات خدا دادی خود ،بیشتر تکیه کنیم.تمرین فراموشی ذهنیت های کلامی را هر شب پیگیری کنیم. و از موسیقی دلخواه و زیبا ،برای خلوت کردن ذهنیات خود استفاده کنیم-موسیقی بدون کلام و سنتی و علمی کمک موثری در خالی کردن ذهن از کلمات است.در برخورد با اتفاقات سعی کنید. از سایر حواس خود هم سود ببریم.زیبا ببینید—زیبا بخورید وزیبا بیاشامید. ...

ادامه دارد