من کی ام

طبق تقویم اعراب در صده های اول اسلام ماه مبارک رمضان فقط در ماههای مهر و آبان بوده و مثل حالا در فصول مختلف گردش نداشته است.گردش ماههای قمری در فصول مختلف از زمان تدوین تقویم جلالی ابداع شده است. بخوانید...

ادامه مطلبدیگر آن انس و الفت و عرقی که دوستی های محله ایی داشتند به چشم نمی خورد.کل جوانان در حال حاضر تحت تاثیر فیلمهای تلوزیونی و بیشتر تحت تاثیر رسانه های کامپیوتری هستند و نکته قابل توجه در تمام این نوع ارتباطات نداشته حس مهر و محبت به همدیگر و مشاهده فداکاری های دوستانه نسبت به هم قرار دارند.ارتباط بین افراد و ایجاد دوستی ها که زمانی سرمایه بزرگی برای اشخاص به حساب می امد رنگ باخته اند و غالبا به ارتباطات سطحی و زود گذر و مناسبتی تبدیل شده اند.البته بجای خود شاید خسارات ناشی از تبدیل دوستی های سنتی به به ارتباط های مدرن را توضیح خواهم داد.با از بین رفتن دوستی های سنتی آداب و رسوم دوستی و فرهنگ فولکلور و انواع بازی های ملی نابود شده اند و تا دیر نشده باید دلسوزان نسبت به جمع آوری و احصا ...

ادامه مطلبآموزش در خانواده ،با توجه به گسست نسلها که ناشی از تاثیر رسانه ها و سواد والدین و بطور کلی جهان بینی جوانان است. چندان برد موثری ندارد. و از نظر حجم و ارزش ،در پائین ترین رده آموزش قرار دارد.همین اندک آموزشی که، به فرض باید .در خانواده ها عملی شود. تحت تاثیر وضعیت اقتصادی و سایر موارد اجتماعی. و در گیری های احتمالی والدین. با یکدیگر، بیش از پیش آسیب پذیر هست .و شاید بتوانم .عرض کنم .اندوخته هزاران سال، سرمایه اجتماعی و خانوادگی در امر آموزش فرزند. یک سره بر باد رفته. و چیز قابل ملاحظه ایی مشاهده نمی شود.آموزش در اجتماع—اجتماع در وضعیت نامطلوبی به سر می برد. و مخصوصا نوع معماری خانه ها، که از صورت حیاط دار به آپارتمان نشینی تبدیل شده. مراودات و تماس ها، شکل دیگری بغیر از اشکال سنتی ...

ادامه مطلبیکی دیگر از راههای تخلیه ذهن از کلام، تمرین جایگزین کردن دریافتهای سایر حواس است—سعی کنید. مزه و طعم یک خوراکی دلچسب، در یک محیط زیبا را بدون کلام در حافظه خود ذخیره کنید. به تابلوها و مناظر طبیعی و رودخانه ها و جنگلها با دقت بیشتری، توجه کرده و سعی کنید. احساس های دریافتی را بدون کلام به ذهن بسپارید---شاید بفرمائید. این هم که باز اشغال ذهن است –عرض می کنم چون ما عادت به نگهداری این قبیل مسائل، در حافظه خود نداریم. لذا این احساس بزودی فراموش می شود. ولی تاثیر آن در کاهش حافظه کلامی همچنان باقی می ماند.گام مهم و موثر در مورد حافظه کلامی همین شناخت عملکرد کلام، در مورد ذهن و حافظه هست .یعنی دقت و توجه شما به عملکرد کلام، در رابطه با حافظه تا اندازه زیادی می تواند. به تخلیه حافظه منجر...

ادامه مطلبو ما بدون توجه به محدودیت های حافظه و زیان های احتمالی، که از انباشت مطالب بی ارزش و کم ارزش متوجه زندگی ما می باشد. همچنان به وضعیت موجود مسائل ادامه می دهیم-شاید با خواندن این مطالب، نیاز بشود. ما سری به سایر موارد حافظه خود بزنیم .و فرضا دقت کنیم. که خاطرات چشائی ما چه میزان است. و یا اصلا قادر به تصور یک منظره که سالها پیش دیده ایم هستیم. و یا نیستیم.البته بعد از حافظه کلامی، حافظه بویائی پایدار ترین حس ما هست. ولی در مقایسه با حافظه کلامی، اصلا قابل مقایسه نخواهد بود.راه خالی کردن حافظه از ذخائر کلامی این نیست، که دیگر به سخنان گفته شده گوش ندهیم. بلکه راه اینست. که شبها قبل از خواب و در یک حالت آرامش ،تمرین کنیم. و حافظه خود را از ذخیره های کلامی مربوط به سالیان و زمانهای پی...

ادامه مطلبدر ذهن ما خاطرات بسیار کمی از احساس چشائی و بویائی و...وجود دارد. و می توانم بگویم . ذهن و حافظه ما، به کلام اعتیاد پیدا کرده است.ما بصورت اتوماتیک سعی می کنیم. که سایر دریافتهای خود را در قامت کلام در ذهن خود ذخیره نمائیم.و اگر دقت گردد متوجه می شویم که قسمت بزرگی از حافظه ما تحت اشغال کلام قرار دارد.انواع کلام از قبیل شعر و نصایح و کلمات قصار و وصیت پدر و بیان احساسهای عاشقانه، همچنان حافظه و ذهن ما را در اشغال دارند. و این تراکم در بسیاری از موارد باعث می شود. تا ما از دریافت یک حس جدید، محروم شویم .گاهی برای تفکر نیاز داریم .تا قسمت زیادی از شنیده ها و ذخائر کلامی ذهن را پس بزنیم. و مدت زیادی طول خواهد کشید. تا بالاخره ما بتوانیم. به لب مطلب برسیم . و شاید بتوانیم. با کلمات و ل...

ادامه مطلبو در باره اهمیت کلام همین بس که معجزه ابدی آخرین پیامبر، کلام است-تصور می کنم. همه به نوعی به کلام اهمیت می دهند. لذا زیاده گوئی نمی کنم. و به اصل موضوع می پردازم.کلام از ابدی ترین پدیده های جهان هستی است. و فردوسی بزرگ هم در وصف کلام سروده---پی افکندم از نظم کاخی بلند – که از باد و باران نیابد گزند--ما طبق عادت و این که ذهن ما نگهداری کلام را آسان یافته، تمام خاطرات و احساس های اطراف خود را بصورت کلام ذخیره کرده ایم-اهمیت کلام، در جهان امروز بیش از آن چیزی هست. که ما تصور می کنیم. ولی این مقاله در باره موضوع ذخیره کلام در ذهن و اشغال حافظه کوتاه مدت و بلند مدت توسط کلام است—قسمتی از ذهن ما، توسط اشعار و مطالب موزون و یا کلام های ساده و دلپذیر اشغال شده و خود آگاه و نا خود آگاه، ای...

ادامه مطلبشما بعد از اعتراف، فقط به مرتب بودن ذهن و خلوت شدن افکار و محفوظات خودتان توجه بفرمائید. و نفسی راحت در بی گناهی و پاکی ناشی از اعتراف بکشید—زمانی که شما بخودتان قولی بدهید. در حقیقت تمام مواردی که اعتراف کرده اید. تا بیرون بریزید. در ذهن خود، دوباره تثبیت می کنید.بعد از اعتراف هیچ قول و قراری با خودتان و یا با دیگران شایسته نیست.آرام باشید. وقدر آرامش کوتاه مدت خود را بدانید.آرامش نتیجه یک مبارزه جدی و جانانه با عوامل است. پس همیشه موردی وجود دارد. که ما با آن در مبارزه باشیم. و برای ما لحظات اندکی بعد از یک پیروزی، وجود دارند. که بسیار ارزشمند هستند .وبا این که کوتاه و گذرا هستند. ولی به یک عمر ارزش دارند—با اعتراف شما، گرد و غبار شکستهای گوناگون را از تن و جامه روح خود می شوئید....

ادامه مطلبمی کنید. که بار ذهنی اتان کم شود. اگر در ضمن اعتراف، قضاوت کنید. نتیجه قضاوت شما، به اندوخته های قبلی ذهن شما، افزوده شده و بار ذهنیت شما ،افزایش خواهد یافت. و به آرامش نخواهید رسید—باید درست مثل یک نفر که با خودش و جهان روراست است. و هیچی برایش تفاوت ندارد. اعتراف کنیم. و از قضاوت دیگران هم، بیمی بدل راه ندهیم. تا نتیجه اعتراف ما، آرامش و راحتی قلب و روح ما بشود-به خاطر همین اهمیت اعتراف و اثرات مفید آن است. که توصیه می کنم از هر نوع ترس و جانبداری از خود و هر نوع قضاوت به طور قطع ، خودداری کنید.دست یابی به این شرایط در فضای مجازی و روی کاغذ امکان پذیر است. اما در موردانتخاب شخص اعتراف گیرنده، باید از تمامی ظرفیت و توانائی خود، در جهت یافتن شخص مناسب استفاده کنید .در ایران فقط متخ...

ادامه مطلبحتی در نوشتن روی کاغذ و یا انتشار در فضای مجازی، حتما به یک موضوع واحد در هر نوشته دقت لازم مبذول دارید—اگر در فضای مجازی کسی به اعترافات شما عکس العمل نشان داد. احساس نزدیکی با او و یا هر شخص نکنید. و فقط تشکر و تمام .استقبال از موضوع شما، باعث تشویق شما، نشود. که مراحل ایمنی اطلاعات را فراموش کنید.اگر اطلاعاتی را در فضای مجازی منتشر می فرمائید. لازم نیست. حتما به واقعی بودن آنها اشاره ایی بشود و می توانید بعد از گذشت زمانی مناسب آنها را حذف نمائید. درست مثل سوزاندن کاغذ نوشته شده-افرادی وجود دارند که دارای بینش منفی، هستند. و مشکلات زندگی آنها را بدبین و نق نقو کرده-این اشخاص می توانند. بدون قضاوت کردن و نق زدن موضوعات درونی خود را بنویسند. و یا در صورت مراجعه به متخصص، مواظب باش...

ادامه مطلباین اعترافات متقابل مطلقا بی اثر هستند و چون باز یک راز بین شما دونفر قرار می گیرد. نمی تواند ذهنیت شما را به آرامش برساند. و از طرفی شاید او مانند شما محرم اسرار نباشد. و اسرار شما را فاش کند. بدون اینکه از فاش شدن متقابل اسرار خود ترسی داشته باشد.اعتراف شنیدن تخصص ظریفی لازم دارد. و با ارتباط دوطرفه در باره اسرار تفاوت ماهوی دارد. پس من هیچ گاه اعتراف کردن و اعتراف شنیدن، بین دو نفر را توصیه نمی کنم. و موکدا هم عرض می کنم. این یک اقدام خطرناک می تواند باشد.با اسرار و اطلاعات خودتان شوخی نکنید. و ارزش اعتراف خود را بدانید . وبعوض این که به آرامش برسیم حالا یک نگرانی دیگر هم به زندگی خود اضافه کنیم .توصیه اکید دارم که طرف هیچ اعتراف قرار نگیرید.چون تخصص لازم را ندارید. و گاهی مجبور...

ادامه مطلبو شما باید رها از هر نوع قضاوت خود و دیگران از صمیم قلب به گناهان و اشتباهات خود، اعتراف کنید.البته فرهنگ اعتراف در ایران رایج نیست و ده ها مشکل و اما و اگر مطرح می شود. حالا شما کمی آهسته تر و پوشیده تر اعتراف بکنید. و اگر ثمرات مفید آن را حس، کردید. کم کم عمیق تر و واقعی تر، اعتراف بکنید. لطفا برای اعتراف هیچ یک از اطرافیان خود را انتخاب نکنید. در ایران بهترین و مناسب ترین فرد برای اعتراف مشاوران روان شناس، هستند. و در مراجعه به ایشان بفرمائید که ما می خواهیم فقط اعتراف کنیم. واز قبول هر نسخه و دارو هم خودداری فرمائید.همین که بتوانیم با اعتراف واقعی قسمتی از بار گران اشتباهات را از دوش ذهن خود برداریم. خیلی مهم و کار ساز خواهد بود.شاید در فیلمها و حتی بعضی مواقع در اخبار نحوه اعت...

ادامه مطلبدیدن فیلم های تلویزیونی و خواندن و دیدن اخبار اینترنتی بسیار فراتر از قوه تجزیه و تحلیل ما ،بصورت عادی، هست.مغز ما قادر به تشخیص درست و غلط و راست و دروغ مسائل نیست و این ما و اراده و قدرت تفکر ما می باشد، که تشخیص می دهیم که فلان مطلب حقیقت ندارد. حالا مسائل وارده به مغز ما آن چنان زیاد و متراکم هست که فرصت این تفکیک را نداریم .لذا مغز ما تمام یافته های خود را اعم از راست و دروغ به ذهن ما می سپارد. و بعد از مدتی علاوه بر متراکم شدن اطلاعات انبوه بی خاصیت در ذهن ما، قدرت تشخیص و تفکیک ما هم ضعیف شده و ممکن است در بسیاری از موارد مهم و حیاتی بدون بررسی و تشخیص عبور کنیم .و چه بسا در دراز مدت هم متوجه اشتباه خود نشویم.کنکاش ذهنی در زمان اعتراف و فضائی که در زمان اعتراف بوجود می اید ب...

ادامه مطلبالبته در ابتدا با توجه به ذخایر ذهنی ما و خودخواهی های معمولی ممکن است عرایض من در اجرا با مانع برخورد کند.انچه که ما در رابطه با عذر خواهی از قبل در مغزمان داریم بارها ما را دچار ضرر وزیان کرده و اگر بی طرفانه موضوع را بررسی کنیم متوجه خواهیم شد که چه فرصتهای نابی را بابت عذر خواهی نکردن و اصرار بر محق بودن خودمان از دست داده ایم.یک کلید مطمئن و درست جهت رهیافت تنظیم ذهن و خالی کردن آن از اضافات- اعتراف است.من کاری به ادیان و مذاهبی که اعتراف را توصیه کرده اند ندارم-واز بعد مذهبی و یا یک روش غربی به موضوع توجه ندارم-از بعد روان شناسی و اثر قطعی اعتراف بر ذهن مسئله را بررسی می کنم.انباشت اشتباهات و اصرار بر رمز آلود کردن اتفاقات و پنهان کاری در دراز مدت که گاهی به درازای یک عمر است...

ادامه مطلبتازه باید به نظرات و دفاعیات او گوش بدهید و چه بسا دچار چندگانگی شده و در نهایت با عصبانیت کلا از خیر رابطه بگذرید که حتما اگر انسان مهربانی باشید پس از چند روز متوجه یکسو نگری خود خواهید شد و تازه بدنبال وسیله و یا میانجی می گردید که رابطه را ترمیم کند و یا برای ابد یک دوست خود را از دست رفته خواهید دید—در حالی که اگر بعد از گذشت مدت کمی و بدون توجه به مقصر، شما در عذر خواهی پیش قدم شوید. علاوه بر این که بزرگواری خود را نمایش داده اید. طرف را هم پیش خودش شرمسار نموده اید. که البته ممکن است او این شرمساری را بزودی نشان شما ندهد. ولی همین که قلب او نرم شده و تلاش شما برای حفظ رابطه را می بیند ثمرات زیادی در ادامه دوستی شما متصور هست.ممکن است طرف شما ابتدا عذر خواهی شما را نپذیرد و ی...

ادامه مطلبو مخصوصا افسوس خوردن درمورد فداکاری ها ومحبت هایی که شما کرده اید.کار ساز نیست. و فقط باعث شلوغی و نامرتبی ذهن و ازار خواهد شد—یک رابطه که قطع می شود. باید کل مسائل مربوط به آن نیز، بسرعت پایان پذیرد. که البته این عمل برای ذهن متوقع و شلوغ، کمی سخت است.ذهن طلبکار آدم، سئوالات زیادی مطرح کرده و مسئله دوستی گذشته را با اشکال گوناگون مطرح می کند. و به شما قول می دهد که در انتخاب دوست بعدی دیگر دچار اشتباه نشود. ولی چون ذهن به گذشته و تجربیات ،متکی هست. احتمالا متوجه نقائص در رابطه جدید نخواهد شد. وهمچنین شاید یک شانس واقعی را بدلیل ترس و تجربه قبلی از دست شما بگیرد. در دنیای شلوغ و پر ابهام و درهم برهم و عجولی زندگی می کنیم.یکی از ابزارهائی که می تواند در خلوت شدن ذهن و مرتب شدنش به م...

ادامه مطلبیعنی خالی کردن ذهن از هرچه که مزاحم است.ومرتب کردن آنچه که، بدرد می خورد.و حفظ آرامش. و بررسی دقیق مسائل و حتما مشاوره با یک متخصص کار درست—درهم ریختگی و هر راه حلی را، بسرعت ردکردن. راه حل مشکلات نیست. و دقت و مراقبت در زمان طرح مسائل و قصد پیروزی، می تواند. ما را به راه حل مناسب راه نمائی کند. اشتباهات زیادی در زندگی ها، اتفاق می افتد. که شخص سالها همچنان در حال سبک و سنگین کردن مشکل می ماند.گذشت زمان همین طور که مسائل را کم رنگ کرده و گاهی تغییر می دهد. به موازات آن موارد و مسائلی را هم اضافه می کند و اتفاقی که می افتد این است که مدتها ذهن انسان درگیر چگونگی بروز اشتباه و احتمالا تنبیه خود و آزار دیگران می شود—برای بررسی یک اشتباه، بازهم باید مسائل را به قطعات کوچک تقسیم کرد. و ...

ادامه دارد. که خواب و خوراک ما دچار نارسائی نشود. چون اگر بخودمان نرسیم. حل مشکل به مراتب سخت تر خواهد شد—خوابیدن حتی به کمک قرص های خواب می تواند نیروی ما را ذخیره کرده تا بهتر بتوانیم به راه حل های ممکن بیندیشیم—می شود بارها و بارها مسائل قبلی و فعلی را برای خودمان باز تعریف کنیم. تا متوجه نقطه مشکل زا بشویم—اگر به این موفقیت رسیدیم. فورا خلاصه نتیجه را یاد داشت می کنیم. و سر فرصت به مسئله بعدی می پردازیم—باید مراقبت کنیم. که ذهن مان بیش از حد شلوغ و نامرتب نشود—مراجعه و مشورت با اهل فن و متخصص و احتمالا پرداختن هزینه در این باره، کمک موثری خواهد بود. زیرا ما تحت فشارهای همه جانبه، قادر به درک موقعیت ها، نیستیم. و اگر بخواهیم به اولین راه حل که به ذهنمان می رسد .عمل کنیم. ممکن است. اوضاع خ...

ادامه مطلبیکی از بی رحم ترین مواردی که ذهن را اشغال کرده و انسان را آزار هم می دهد---اشتباه---است—اینکه هرکسی ممکن است در مواردی اشتباه کند یک امر طبیعی بوده و نمی توان با اطمینان کامل گفت که کسی از اشتباه مصون است-پس با این فرضیه که همه کس ممکن است دچار اشتباه شود. حالا کم و یا زیاد، به مطلب ادامه می دهم—نوع اشتباه زیاد اهمیت ندارد .اما من در اینجا صرفا به اشتباهات اقتصادی می پردازم.بعضی از تصمیمات افراد در مورد اقتصاد، درست نیست و یا ثمره مورد نظر را ندارد.گاهی هم ممکن است. کلا تصمیمات متخذه به ورشکستگی طرف، منجر شود—ما وضعیت متوسط را بررسی می کنیم. یعنی اشتباه در تصمیم.که فعلا ادامه برنامه را به تعویق انداخته و ضررهای بدی به بار آورده. که اگر به موقع ترتیب درستی اتخاذ نشود. به ورشکستگی می...

ادامه مطلببسیاری از تغییرات ضروری نیست و همچنین بعضی از تغییرات در توان ما نیست .در هر دو این فرضیات مقایسه کردن راه درک سالم ما را، می گیرد. و ما پیش خود استدلال می کنیم که چون فلانی در این راه موفق شده پس ما هم موفق خواهیم شد.خب اگر قرار است در مورد الف- مانند آن شخص محترم موفق شویم. ضرورت دارد که توسط او کاملا توجیه شویم. و از راه و روش موفقیت دیگران استفاده کامل ببریم—هیچ موفقیتی شانسی و یک مرتبه و بدون برنامه حاصل نمی شود-ولی زمانی که پای مقایسه در میان است ما توجه چندانی به ضروریات و ملزومات پیروزی نداریم. و دانش و عملکرد خودمان را کافی ارزیابی می کنیم-پس برای بدست آوردن موفقیت ضمن کنار گذاشتن مقایسه می توانیم با آموزش و کسب اطلاعات لازم و رعایت موازین عمل درست، به پیروزی دست پیدا کنیم...